Într-un climat actual dominat de tendințe extreme în ceea ce privește sănătatea și slăbirea, postul pe bază de apă – cunoscut și sub denumirea de dieta cu apă sau postul negru – se află în centrul unor dezbateri aprinse. Promovată ca o metodă eficientă pentru detoxifiere și pierdere rapidă în greutate, această practică câștigă adepti în rândul celor dornici de rezultate spectaculoase fără a lua în calcul potențialele riscuri pe care le implică pentru sănătate. Într-o intervenție la România TV, dr. Monica Pop a criticat vehement această dietă, aducând în discuție pericolele sale semnificative și nejustificate din punct de vedere medical.
Riscurile Ascunse ale Dietei cu Apă: Avertismentul Medicului Monica Pop Împotriva Postului Negru
Dr. Monica Pop, cu o vastă experiență profesională și recunoscută pentru pozițiile sale ferme privind diverse subiecte de sănătate publică, împărtășește din propria experiență cu postul negru. Declarațiile sale punctează riscurile extreme la care se expun cei care aleg să urmeze dieta cu apă, bazându-se pe o perioadă personală în care a încercat o formă restrânsă a acestei diete, abstinența totală de la alimente solide pentru 9 zile, timp în care a consumat doar cafea neîndulcită. Consecințele la care s-a expus au fost semnificative, ajungând în pragul unui accident vascular, un avertisment clar cu privire la pericolele acestei practici.
Dr. Monica Pop:
Am învățat la facultate și știe orice fel de medic lucrul acesta. După 40 de zile fără mâncare ești la limita morții. Este extrem de periculos și nu este cazul ca oameni care nu provin dintr-un mediu medical să promoveze aceste ”diete”. Am trecut printr-o asemenea experiență doar că mult mai scurtă. Mi s-a părut mie, și am avut dreptate, că aveam în plus câteva kilograme, și nu am mâncat 9 zile absolut nimic. Doar o cafea dimineața fără zahăr. Vreau să spun că după 9 zile eram în pragul accidentului vascular.
Deși susținătorii dietei cu apă argumentează că aceasta contribuie la pierderea în greutate și la eliminarea toxinelor din organism, experții medicali subliniază absența unor dovezi științifice convingătoare care să ateste eficacitatea sau siguranța ei. Privarea de nutrienți și calorii esențiale pe o perioadă îndelungată poate duce la dezechilibre grave ale organismului, cu impact negativ asupra funcționării normale a organelor vitale și a sistemului imunitar. Simptome precum oboseala, amețeala, durerile de cap și fluctuațiile tensiunii arteriale sunt frecvent raportate de către cei care practică postul negru, subliniind natura sa riscantă.
Pe termen lung, efectele negative ale dietei cu apă pot fi și mai severe, incluzând posibile daune la nivelul rinichilor și ficatului, pierderea masei musculare și o încetinire a metabolismului. Aceste consecințe subliniază faptul că orice pierdere rapidă în greutate obținută prin postul negru este, în mare parte, temporară și poate avea un efect de bumerang, rezultând într-o acumulare rapidă a kilogramelor pierdute, odată cu revenirea la un regim alimentar normal.
Citește și: Ingredientul toxic din coșul tău de cumpărături – Cum te otrăvești fără să știi!
În fața acestor riscuri, medicii și nutriționiștii recomandă cu tărie adoptarea unei diete echilibrate și variate, care să includă toți nutrienții esențiali pentru menținerea sănătății. O alimentație bogată în fructe, legume, cereale integrale, proteine de calitate și acizi grași esențiali, împreună cu o hidratare adecvată și exerciții fizice regulate, constituie fundația unei vieți sănătoase și active. Acest mod de viață echilibrat este esențial pentru menținerea greutății corporale în limite normale și pentru prevenirea unei serii de afecțiuni cronice, oferind, în același timp, o abordare sustenabilă și sigură pentru sănătatea pe termen lung.
