Vorbitul în somn, cunoscut științific ca somnilocvie, este o manifestare a tulburărilor de somn unde persoana vorbește involuntar în timpul somnului. Acest fenomen poate lua forme variate, de la simple murmure și cuvinte neclare până la conversații elaborate și chiar dialoguri complexe. Studii efectuate de Academia Americană de Medicină a Somnului (AASM) arată că până la 65% dintre adulți și 50% dintre copii vor experimenta vorbitul în somn la un moment dat în viața lor. De remarcat este faptul că persoanele care vorbesc în somn, de obicei, nu-și amintesc aceste episoade.
Decodificarea mesajelor nocturne: Cum vorbitul în somn reflectă starea noastră de sănătate
Somnilocvia este clasificată ca o formă de parasomnie, un tip de comportament anormal care apare în timpul somnului. Deși în majoritatea cazurilor este considerată inofensivă, mecanismele exacte și motivele care declanșează vorbitul în somn nu sunt pe deplin înțelese de către specialiști.
Citește și: Cât timp durează eliminarea alcoolului din sânge: Informații vitale pentru șoferi
Există însă situații când vorbitul în somn poate fi un indicator al altor afecțiuni sau probleme de sănătate. Dr. Kelly Glazer Baron, psiholog clinician și director al programului de medicină comportamentală a somnului la Universitatea din Utah, explică: „Dacă vorbitul în somn apare ocazional și nu este însoțit de alte simptome de tulburări de somn, cel mai probabil nu este motiv de îngrijorare”.
Motive și situații care pot determina vorbitul în somn, și când este indicat să se consulte un specialist:
- Stresul: Stresul poate avea un impact semnificativ asupra calității somnului, provocând fragmentarea acestuia. Dr. Glazer Baron menționează că lipsa de somn poate duce la creșterea nivelurilor de hormoni de stres, cum ar fi cortizolul, agravând astfel problemele de somn.
- Tulburarea de stres post-traumatic (PTSD): Vorbitul în somn poate fi un simptom al PTSD, o condiție de sănătate mintală care se dezvoltă în urma experiențelor traumatizante. Dr. Glazer Baron evidențiază coșmarurile drept un simptom frecvent al PTSD, care pot induce episoduri de vorbit în somn.
- Consumul de alcool: Alcoolul consumat înainte de a dormi poate influența negativ somnul, provocând întreruperi și, implicit, vorbitul în somn.
- Apneea de somn: Aceasta este o afecțiune gravă în care respirația se oprește temporar în timpul somnului. Dr. Glazer Baron subliniază că vorbitul în somn poate fi un semnal de alarmă pentru această condiție.
- Alte tulburări de somn: Diverse alte tulburări legate de somn pot include vorbitul în somn. De exemplu, somnambulismul, tulburarea de comportament în timpul somnului REM, și alte parasomnii pot manifesta acest simptom.
Pentru gestionarea acestor simptome și pentru a obține un diagnostic precis, este recomandată consultarea unui specialist, cum ar fi un terapeut sau un psihiatru, conform recomandărilor dr. Glazer Baron. O evaluare amănunțită poate ajuta la identificarea cauzelor subiacente și la elaborarea unui plan de tratament adecvat pentru a îmbunătăți calitatea somnului și sănătatea generală.
