În contextul actual, caracterizat prin creșterea preocupărilor legate de sănătate publică și de impactul stilurilor de viață sedentare asupra bunăstării generale, un studiu revoluționar realizat de London School of Economics în parteneriat cu platforma de sănătate și wellness Vitality Global oferă o perspectivă nouă și încurajatoare asupra beneficiilor activității fizice moderate. Publicat recent, acest studiu subliniază eficacitatea unui regim de mers pe jos, propunând o alternativă accesibilă și realizabilă la credința de lungă durată conform căreia ar fi necesar un prag de 10.000 de pași pe zi pentru a menține sănătatea optimă, potrivit mensjournal.com și relatat de stiripesurse.ro.
Studiul care arată cum mersul pe jos rescrie regulile sănătății și longevității
Cercetarea, care a analizat datele a un milion de membri Vitality din Marea Britanie și Africa de Sud pe parcursul a zece ani (2013-2023), a fost structurată în jurul „The Vitality Habit Index”, un instrument conceput pentru a evalua impactul obiceiurilor sănătoase asupra longevității și calității vieții. Rezultatele sunt remarcabile: parcurgerea a 5.000 de pași de trei ori pe săptămână timp de doi ani nu doar că poate adăuga până la trei ani la speranța de viață, dar poate și reduce semnificativ costurile asociate sănătății, cu până la 13%.
Citește și: Documentar științific: Adevărul șocant despre lupta sistemului imunitar cu TATUAJELE!
Aceste descoperiri vin să contrazică presupunerile anterioare, demonstrând că și un nivel moderat de activitate fizică, precum mersul pe jos, poate oferi beneficii semnificative pentru sănătate. Adrian Gore, fondatorul Discovery Vitality, a evidențiat într-un comunicat de presă importanța menținerii unui nivel minim de activitate fizică și impactul profund al obiceiurilor sănătoase asupra prevenirii bolilor și a îmbunătățirii calității vieții. Această perspectivă este susținută de datele ample colectate în cadrul studiului, care relevă o corelație directă între activitatea fizică regulată și o viață mai lungă și mai sănătoasă.
În plus, CEO-ul Vitality U.K., Neville Koopowitz, a subliniat în declarațiile sale puterea transformațională a micilor schimbări de comportament. Accentuând importanța unei abordări consistente în formarea obiceiurilor sănătoase, Koopowitz a reiterat că, indiferent de momentul din viață, adoptarea unor practici sănătoase poate avea un impact profund asupra sănătății individuale și colective.
Pe lângă beneficiile directe asupra sănătății fizice, studiul subliniază și potențialul impact pozitiv asupra sănătății mintale, a productivității și a reducerii izolării sociale. Profesorul Joan Costa-Font, de la London School of Economics, a extins sfera implicării studiului în politici publice, subliniind necesitatea ca factorii de decizie să integreze aceste descoperiri în strategiile de sănătate publică. Prin promovarea activității fizice moderate și a obiceiurilor sănătoase, se pot realiza economii considerabile în cadrul sistemelor de sănătate publică, se poate îmbunătăți accesul la servicii de sănătate de calitate și se pot aborda provocări semnificative cum ar fi bolile cronice, sănătatea mintală și coeziunea socială.
Acest studiu nu doar că redefinește înțelegerea noastră asupra impactului activității fizice moderate asupra sănătății, dar oferă și o bază solidă pentru elaborarea de politici publice și strategii individuale orientate către promovarea unui stil de viață activ și sănătos. Astfel, într-un moment în care societatea se confruntă cu provocări de sănătate publică fără precedent, descoperirile London School of Economics și Vitality Global reprezintă un apel la acțiune pentru îmbrățișarea activității fizice ca pilon central al sănătății și bunăstării.
