Profesorul universitar și neurochirurg Vlad Ciurea avertizează că temperaturile ridicate ale verii pot afecta negativ funcționarea creierului, generând nu doar oboseală, ci și o serie de alte probleme psihologice și neurologice.
Canicula și efectele sale asupra sănătății mintale
Profesorul Ciurea subliniază că expunerea prelungită la căldură extremă poate perturba procesele chimice din creier. „Hipotalamusul, responsabil de reglarea temperaturii organismului, este suprasolicitat în condiții de caniculă. Acest lucru încetinește buna funcționare a creierului și poate duce la oboseală, stres, nervozitate, anxietate și chiar stări depresive,” explică neurochirurgul.
Citește și: Alertă de Sănătate: Focar de tuberculoză descoperit la o grădiniță privată!
Recomandări pentru a face față caniculei
Pentru a minimiza impactul negativ al temperaturilor ridicate, profesorul Ciurea recomandă:
- Evitarea expunerii la soare: Stați la umbră cât mai mult posibil.
Hidratarea corespunzătoare: Consumați apă în mod regulat pentru a preveni deshidratarea.
Alimentația sănătoasă: Evitați produsele cu un nivel ridicat de grăsimi și consumați alimente ușoare.
Evitarea alcoolului: Alcoolul poate agrava deshidratarea și poate avea efecte negative asupra creierului.
Importanța somnului pentru sănătatea creierului
Profesorul Ciurea pune un accent deosebit pe importanța somnului în menținerea sănătății mintale și fizice. „Odihna este extrem de importantă pentru organismul nostru, într-o măsură pe care nu o conștientizăm suficient. Ritmul biologic trebuie respectat pentru a ne menține sănătatea,” a explicat el.
Premiul Nobel pentru Medicină și somnul
În 2017, trei cercetători americani au fost distinși cu Premiul Nobel pentru Medicină pentru descoperirile lor legate de ritmul biologic. Aceștia au demonstrat că somnul este esențial pentru funcționarea normală a creierului și pentru un sistem imunitar puternic. Tulburările de somn au fost asociate cu depresii, tulburări bipolare, afecțiuni neurologice și chiar cancer.
„Oboseala lasă urme și deteriorează buna funcționare a creierului. Este esențial să respectăm un ritm de activitate și odihnă, având grijă de capitalul nostru de sănătate, în special de cel mintal,” a concluzionat profesorul Vlad Ciurea.
Aceste avertizări și recomandări sunt esențiale pentru a naviga cu succes prin perioadele de căldură extremă și pentru a menține o sănătate mintală optimă.
